채소 싫어하는 아이도 반한 건강 반찬 레시피

 

아이들이 채소를 잘 먹지 않아 고민이신가요? 재료는 같아도 조리법에 따라 아이 입맛을 사로잡을 수 있어요! 오늘은 영양은 기본, 맛까지 책임지는 건강 반찬 레시피 3가지를 소개할게요.

✅ 달달 당근볶음

• 재료: 당근, 올리브유, 간장, 물엿, 깨소금
• 방법: 당근을 채 썰어 볶은 후, 간장과 물엿으로 살짝 단맛을 더해줍니다.

✅ 두부 브로콜리전

• 재료: 두부, 브로콜리, 계란, 소금
• 방법: 으깬 두부와 잘게 다진 브로콜리를 섞어 계란에 입혀 전처럼 부쳐줍니다.

✅ 단호박 치즈구이

• 재료: 단호박, 슬라이스 치즈, 꿀 약간
• 방법: 단호박을 얇게 썰어 구운 뒤, 치즈를 올리고 꿀을 살짝 뿌려 녹여줍니다.