야식이 당길 때, 죄책감 없는 건강 간식 레시피

 

 

늦은 밤, 출출함을 참기 힘들 때가 있죠. 하지만 기름진 야식 대신, 건강한 간식으로 만족감을 줄 수 있어요! 오늘은 밤에도 부담 없이 즐길 수 있는 간단하고 건강한 간식 레시피를 소개합니다.

1. 오이 치즈말이

• 재료: 오이, 크림치즈 또는 저지방 치즈
• 방법: 오이를 얇게 썰어 치즈를 얹고 말아줍니다. 상큼하고 부드러운 식감이 좋아요.

2. 삶은 달걀 & 소금

• 재료: 삶은 계란, 소금 약간
• 방법: 간단하지만 포만감 좋은 단백질 간식입니다.

3. 고구마 슬라이스 구이

• 재료: 고구마, 올리브유 약간
• 방법: 고구마를 얇게 썰어 오븐이나 에어프라이어에 구워줍니다. 바삭하고 담백해요.

4. 그릭요거트 & 견과류

• 재료: 무가당 그릭요거트, 아몬드, 호두 등
• 방법: 요거트에 견과류를 섞어 단백질과 지방을 균형 있게 섭취할 수 있어요.

5. 방울토마토 & 치즈 꼬치

• 재료: 방울토마토, 모짜렐라 치즈
• 방법: 꼬치에 번갈아 꽂아주면 보기에도 예쁘고 먹기 좋아요.