달달한 간식이 먹고 싶을 때, 무설탕 디저트 3종

 

 

다이어트 중에도 가끔은 달콤한 게 당기죠? 그렇다고 설탕 가득한 디저트를 먹기엔 걱정이 앞설 수 있어요. 오늘은 설탕 없이도 맛있게 즐길 수 있는 건강한 무설탕 디저트를 3가지 소개할게요!

✅ 바나나 오트 쿠키

• 재료: 바나나 1개, 오트밀 1/2컵, 견과류 약간
• 방법: 바나나를 으깨서 오트밀, 견과류와 섞은 뒤, 팬에 동그랗게 올려 오븐에 180도에서 10~12분 구워줍니다.

✅ 코코넛 밀크 푸딩

• 재료: 무가당 코코넛 밀크 1컵, 젤라틴 또는 한천가루, 바닐라 익스트랙 약간
• 방법: 모든 재료를 약불에서 녹인 후 용기에 부어 냉장 보관해 굳혀줍니다.

✅ 요거트 얼음바

• 재료: 무가당 그릭요거트, 블루베리, 딸기, 실리콘 몰드
• 방법: 몰드에 재료를 넣고 냉동실에 얼리면 상큼한 디저트 완성!