한 그릇 요리로 끝내는 다이어트 점심 레시피

 

 

점심은 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 끼니지만, 잘 챙기면 오후의 에너지를 높일 수 있어요. 특히 한 그릇으로 간단하게 준비할 수 있는 다이어트 점심은 포만감도 있고 실천하기 쉬운 최고의 선택입니다.

✅ 닭가슴살 볶음밥

• 재료: 현미밥, 닭가슴살, 양파, 파프리카, 간장
• 방법: 재료를 작게 썰어 볶아 간단한 저탄수 고단백 식사를 완성하세요.

✅ 연두부 채소덮밥

• 재료: 연두부, 브로콜리, 당근, 간장, 참기름
• 방법: 익힌 채소 위에 연두부를 얹고 소스를 뿌려 간편하게 즐깁니다.

✅ 두부 스크램블 그릇

• 재료: 두부, 계란, 양파, 시금치
• 방법: 두부와 계란을 함께 볶고 채소를 곁들여 영양 만점 한 끼를 만드세요.