바쁜 아침을 위한 5분 건강 아침식사 레시피

 

출근 준비에 바쁜 아침, 건강한 식사는 뒤로 미루기 쉽습니다. 하지만 간단한 재료와 짧은 시간만 투자해도 영양 가득한 아침을 준비할 수 있어요. 지금부터 5분이면 충분한 건강 아침식사 레시피를 소개할게요!

1. 오트밀 바나나볼

• 재료: 오트밀 1/2컵, 우유 1컵, 바나나 1개, 견과류 약간
• 방법: 전자레인지에 오트밀과 우유를 1분 30초간 데운 후, 바나나를 썰어 넣고 견과류로 토핑합니다.

2. 달걀 토스트

• 재료: 통밀식빵 1장, 계란 1개, 슬라이스 치즈 1장
• 방법: 식빵 중앙에 구멍을 내고 프라이팬에 구워 계란을 넣고 익힙니다. 치즈를 얹어 마무리하면 끝!

3. 그릭요거트 컵

• 재료: 무가당 그릭요거트, 시리얼, 제철 과일
• 방법: 컵에 요거트를 넣고 시리얼과 과일을 층층이 올려 간단한 파르페를 완성하세요.